Yin Yoga

 

Yin yoga pozlarda uzun süreli kalınarak (3-5 dk.) kemiklere yakın bölümü ve bağ dokuları etkileyen, bedende etkisini daha derin hissettiren  bir yoga türüdür.

Pozun içindeyken bedende pozun etkilediği alandaki duygulara yönelmek kişinin beden farkındalığını artırıcı etkiye sahiptir. Dolayısıyla her poz kendine özgü bir  deneyim yaşatır.

Yin Yoga sessiz ve sakinleştiren bir uygulamadır. İhtiyacımız sakinleşmek, gevşemek ve sağlığımıza tekrar kavuşmaksa Yin Yoga çok faydalıdır.
Yin Yoga’nın faydaları:

* Eklemlerimizi ve tendonlarımızı  esnetir.

* Vücudumuzdaki enerji kanallarını uyararak enerjimizi dengeler, eksik enerjiyi geri getirir. Bu anlamda Akupunkturun iğnesiz halidir.

* Zihni dinginleştirir.

* Bağ dokunun bozulmasını önler.

* Hareket yeteneğimizi artırır, yoga asanalarını daha iyi yapabilmemizi sağlar.

* Eklem problemlerine ve bedenin genel sağlığına iyi gelir. Düzenli yapmak, hastalıklara karşı bedeni korur.

* Korku, endisşe, sinirlilik, üzüntü, cesaretsizlik, özgüven eksikliği, agresiflik, iletişim/ilişkilerde problemler vb psikolojik kökenli durumları tedavi eder.

* Menstürasyon döneminde yin yoga çalışmak ağrıları azaltır

Özetle Yin Yoga, yaşamın koşturması içerisinde durup kendinize, bedeninize, zihninize ve ruhunuza verebileceginiz en güzel hediyedir.

Comments are closed